Von Zeit zu Zeit sammeln sich in unserem Körper durch beispielsweise mangelhafte Ernährung, Luftverschmutzung oder Stress diverse Schadstoffe in unserem Körper an. Das Ziel von Detox-Kuren ist es, diese Schadstoffe aus dem Körper zu bringen. Wie kann CBD dabei eventuell unterstützen?
Was ist Detox überhaupt?
Der Begriff Detox (Detoxification) entstammt der englischen Sprache und bedeutet so viel wie "Entgiften" und "Entschlacken." Detox ist ein Prozess, der verspricht, schädliche Substanzen aus dem Körper zu führen. Diese sollen sich mit der Zeit durch beispielsweise schlechte Essgewohnheiten, Alkohol, Nikotin, Toxine und Stress im Körper ansammeln. Detox-Diäten versprechen ein besseres Wohlbefinden, ein reineres Hautbild und mehr Energie im Alltag.
Wann wird eine Detox-Kur empfohlen?
Wenn du dich müde und schlapp fühlst, wäre es vielleicht Zeit für eine Detox-Diät. In solchen Situationen führt eine solche Detox-Diät dazu, den Körper wieder „auszumisten“ und das psychische sowie das physische Wohlbefinden wiederherzustellen.
Detox Diäten können bei folgenden Punkten helfen:
- verschiedene Entgiftungsorgane unterstützen und entlasten.
- die Verdauung wieder in Schwung zu bringen.
- unerwünschte Pfunde zu verlieren.
- Körpergeruch beseitigen
- Hautunreinheiten reduzieren.
- Schlafqualität verbessern.
- das allgemeine Wohlbefinden steigern.
Detox-Kur – So funktionierts
Mittlerweile gibt es diverse Detox-Kuren und grundsätzlich laufen auch alle nach einem ähnlichen Schema ab:
- Darmentleerung
- 1-2 Entlastungstage
- 1 Woche basische, ballaststoffreiche Ernährung mit viel Obst und Gemüse
- 1-2 Aufbautage
Zu Beginn jeder Detox-Kur steht eine Darmentleerung – meist mit Hilfe von Bittersalzen oder einer Darmspülungen, auf welche 1-2 Entlastungstage folgen. An diesen Tagen wird die Nahrungsaufnahme stark reduziert. Verzehrt wird ausschliesslich leichte Kost - Tees, Brühen oder Säfte eignen sich gut. Auf übersäuernde Lebensmittel wird verzichtet. In den Tagen darauf wird eine basische, ballaststoffreiche Ernährung empfohlen – mit viel Obst und Gemüse.
Sauna, Massagen & Bewegung zur Verstärkung von Detox-Kuren
Um die entgiftenden Effekte zu verstärken, werden neben zu einer gesunden Ernährung auch Massagen, Saunagänge, Leberwickel und Bäder empfohlen. Entspannungs-Techniken wie Yoga, sowie Sport und Bewegung sollen tragen ebenfalls dazu bei, die die entgiftenden Effekte von Detox zu erhöhen.
Kann CBD beim Entgiften helfen?
Genauso wie Detox kann sich auch CBD förderlich auf das Wohlbefinden auswirken. CBD ist Öl ein beliebter Begleiter bei Detox-Kuren. Anbei zeigen wir dir 4 Punkte, bei denen CBD deine Kur eventuell unterstützen kann.
1. CBD zur Förderung der Schlafqualität
Der Beitrag von CBD zur Förderung der Schlafqualität ist bereits bekannt. Erholsame Nächte nehmen eine wichtige Rolle ein, wenn es darum geht, die körpereigenen Batterien wieder aufzuladen. Über Nacht erholt sich der Körper. Forscher fanden zudem heraus, dass es einen Zusammenhang zwischen Übergewicht und schlechtem Schlaf gibt.
2. CBD zur Unterstützung des Immun- und Verdauungssystems
CBD kann in Form des Endocannabinoidsystems zum Wiederausgleich diverser, wichtiger Systeme im Körper beitragen. Die CB1- und CB2-Rezeptoren des Endocannabinoid-Systems sollen auch einen starken Einfluss auf den Darm ausüben – und dort viele Funktionen des sogenannten Gastrointestinaltrakts steuern.
3. CBD zur Reduktion von oxidativem Stress
Oxidativer Stress wird unter anderem durch Umwelteinflüsse wie Abgase oder Feinstaub, schlechte Ernährung oder beispielsweise Rauchen begünstigt. Die sogenannten "freien Radikale" können dem Körper im Übermaß schaden und werden auch in Zusammenhang mit einer beschleunigten Hautalterung gebracht. Sogenannte "Antioxidantien" helfen im Kampf gegen diese freien Radikale. Studien weisen darauf hin, dass auch CBD eine antioxidative Eigenschaft besitzt. Das Cannabinoid kann freie Radikale an sich binden und neutralisieren.
Jetzt bist du an der Reihe: Wann startest du deine erste/nächste Detox-Kur?
